Trening fram mot MMA-kamp

[265lbsfist]

Thai.

Lett teknisk oppgavesparring i 20 min.

Slet litt med kreativiteten i kombinasjonene, men klarte å sette 3-2-5 skikkelig flere ganger.

[XemX]

prøv å start kombinasjooner med høyre

Mye gør man kan kjøre da.. Personlig får jeg ofte inn høyre-venstre-høyre faktisk..

Eller høyre-uppercut-clinsj(kne) evt. push bort og high kick

[265lbsfist]

Kjører en del kombinasjoner der jeg starter med høyre for å kunne "slå meg inn" på høyere motstandere.

Thai.

20 minutt teknisk sparring og en god del driller.

Dårlig kondis, spesielt når det blir mange spark.

Er for lite bekymret for jabben og tar imot altfor mange. Må begynne å jobbe bedre med avstand.

Fikk inn en del pushkicks da.

[265lbsfist]

Thai.

3x5 thai teknisk sparring

Dårlig på å checke spark og på å holde guard og kjenner at 2 dagers sykeleie i helga har tært på kondisen.

Men traff en del med hooks og uppercuts og spesielt 1-2-lowkick. 

[265lbsfist]

Oppi salen igjen etter 3 ukers inaktivitet. Endelig BJJ igjen etter at strekken i kassa har gitt seg ganske bra.

BJJ. 2x5 min veldig rolig sparring.

Utrolig dårlig kondis, reaksjonstid og veldig stiv. Men det satt jo litt igjen av gammel teknikk. Fikk meg en smell i ryggen da vi gikk stående, men det er sikkert bare fordi ryggmuskulaturen ikke er vant til så mye bøy og tøy lenger.

Godt å være tilbake. Målet er 5 treninger totalt fram til neste torsdag.

[Agandhjin]

Målet er 5 treninger totalt fram til neste torsdag.

Kort og konkret mål. Slike jobber jeg med å sette for megselv også.

[265lbsfist]

Ny uke, ny trening.

Skulle egentlig kjøre thai, men måtte steppe inn og lede Advanced Submission isteden.

Og det var helt greit siden kondisen min fremdeles er latterlig dårlig.

1x5 i rolig tempo og 2x5 i vanlig tempo der motstander begynner i mount.

Kjenner jeg må ta det med ro for å ikke gasse meg selv, men litt teknikk sitter jo ennå.

Kjørte 4 min Tabata burpees på slutten og det gikk overraskende greit. Blir moro å se hvordan kroppen er når jeg våkner opp da.

[265lbsfist]

Frisparring.

1x10 lett teknisk sparring.

2x5 greit tempo sparring.

Følte meg ikke så verst med tanke på treningsoppholdet. Dårlig kondis.

Blir godt å få startet opp igjen.

[265lbsfist]

5x3 min submission.

Gikk ganske greit. Kjenner kondisen er litt dårlig, men siden 4 av 5 var betraktelig lettere og mindre erfarne enn meg så kunne jeg kontrollere tempoet sånn noenlunde.

Fremdeles ikke bra nok på NOGI låser, men det kommer seg vel. Tenker også for lite på benlåser og setter meg selv i noen farlige situasjoner unødvendig.

[265lbsfist]

BJJ.

6x3 min backmount oppgavesparring. Må bli bedre på både forsvar og angrep derfra. Fikk satt noen bow & arrow og ezekiels.

1x5 vanlig sparring. Mulig jeg var slliten, men halvguarden min sugde.

[265lbsfist]

NOGI

3x5 min relativt rolig og 2x5 hardt tempo.

Fremdeles dårlig kondis, men det begynner å bli bedre. Må fremdeles bli bedre på låser, men posisjoner sitter litt bedre og jeg var mer obs på fotlåser.

[265lbsfist]

Thai.

3x3 min boksing
1x3 min infight boksing
2x3 min clinch med knær og slag
3x3 min fri sparring

Kjenner at jeg er rusten og at teknikken ikke sitter så godt. Kondisen var halvgrei, men teknikken ble veldig sloppy etterhvert som den tok slutt.
Dominerte clinch ganske greit, men er jo større enn alle jeg sparret med.

[265lbsfist]

NOGI:

8x30 sek sidemountsparring topp og bunn

8x30 sek mountsparring topp og bunn

8x30 sek guardsparring topp og bunn

Helt greit. Dårlig hoftebevegelse for å gjenvinne og holde guard.

[265lbsfist]

BJJ:

1x5 rolig bare posisjon

1x5 åpen guardsparring

1x2 min åpen guardsparring

Fikk en liten smell i ryggen og avbrøt deretter. Må jobbe med åpen guard. Halvguarden funka greit.

[265lbsfist]

NOGI

1x5 min grei sparring.

Tok det litt med ro da jeg skal trene mye denne uka.