Tirsdag 19. FebruarFørste økt: Kampsport: - En time sekktrening. La mest vekt på tunge slagkombinasjoner som avsluttes med et kraftig thaispark. Sparkene kommer sakte men sikkert tilbake til meg. Så jeg prioriterer å få tilbake kraften i dem.
Andre økt: Cardio:Sekktrening: 10 x 4 min runder. 1 min hvile mellom hver runde.
1. Runde - target practice: rolige slag og spark. For å finne rytmen og timingen
2. Runde - boksing: teknisk boksing. Forskjellige kombinasjoner
3. Runde - kicks: for det meste lave spark og kroppspark. noen høye spark + front spark og rette kne
4. Runde - loopy boksing: lange flytende kombinasjoner bestående av overhands, haymakers, svingslag, ect
5. Runde - clinch: bokse seg inn til clinch, kjøre knær derfra
6. Runde - clean boksing: Så teknisk ren boksing som mulig.
7. Runde - clinch 2: knær og albuer + dirty boksin
8. Runde - Muay Thai: hele spekteret av thai
9. Runde - Muay Thai: hele spekteret av thai
10. Runde - Muay Thai: hele spekteret av thai
Kommentar: Alt kjennes bra. Går fremover med alt. 