Nei da, litt hvile blir det

Som feks i morgen. Jeg føler at det går greit så langt å ligge på den treningsmengden her og det er heller ikke den største treningsmengden jeg har hatt. Nå har jeg brukt ca ett år på å bygge opp formen så dette skal nok gå bra. Skader er alltid ett problem, uansett hva man driver med. Personlig har jeg fått et par små "vondter" som går over i løpet av noen dager og ingen store skader ennda.
Taekwondo trening i dag.
Oppvarming var 15 minutter med fotball før vi tøyde. Deretter sparket vi på puter, litt forskjellige kombinasjoner men med høyt tempo. Så var det sparring, runder på ett minutt før vi byttet motstandere. Utrolig morsomt og utfordrende å skulle forholde seg til en ny motstander flere ganger. Ferdighetsnivå og atletiskeevner varierer og det gjør at jeg alltid må være på, selvom jeg er sliten. Fikk et spark ut av ingensteder mot hodet i dag som traff godt.
Etter sparringen tøyde vi litt før det var opp på "tjukkasen" med 15 kg vekter noen serier med kneløft og spark.
Kostholdet i dag:
3 knekkebrød med leverpostei (ca 225 kcal)Kylling og
ris med sweet and sour saus (ca 400 kcal)
Blir et målltid til senere i kveld, med 300g
svinefilet, fullkornsris og salat.Veide meg i dag, vekta stod på 131 kg :-)