Welcome, Guest. Please login or register.
Did you miss your activation email?
23.04.18 at 20:06:18

Login with username, password and session length
* Home Help Search Login Register
Kampforum.no  |  Generelt  |  Treningsrelatert  |  Treningsdagbok  |  Topic: Frodes treningslogg 2012 0 Members and 1 Guest are viewing this topic. « previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5  All Go Down Print

Frodes treningslogg 2012
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #30 on: 05.08.12 at 17:46:36 »
Jepp. Det har du nok helt rett i. Så takk smile
Logged
www.rognanmuaythai.com
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #31 on: 15.12.12 at 21:47:58 »


To måneder til Thailand!!  boxing boxing
Logged
www.rognanmuaythai.com
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #32 on: 22.01.13 at 23:00:53 »


Under en måned igjen til avreise!
Logged
www.rognanmuaythai.com
T.D
***
Posts: 190
Gjenganger
Offline Offline
« Reply #33 on: 23.01.13 at 07:56:32 »
Det ser bra ut dette Frode. Ser at guarden din faller litt noen ganger ,hvis jeg kan  være litt kritisk smile Fleksibiliteten din er det derimot ikke noe å si  på smile
Logged
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #34 on: 11.02.13 at 13:22:00 »
Om en uke sitter vi på flyet til Thailand! Første måned blir vi i Chiang Mai. Og slik ser treningsprogrammet mitt ut til gymmet jeg skal trene på.. 6 dager i uka:

   
Morning Training (6:00am to 8:00am):
Warm Up Run (8km – 12km / 45 min.)
Skipping (10 min.)
Stretching (10 min.)
Shadow Boxing (10 min.)
Bag Work (5 rounds / 25 min.)
Push-Ups, Sit-Ups, Burpee’s (20 min.)
Pull-Ups (3 sets)

Afternoon Training (4:00pm to 7:30pm):
Warm Up Run (5km / 25 min.)
Stretching (10 min.)
Shadow Boxing (10 min.)
Bag Work (5 rounds / 25 min.)
Pad Work (5 rounds / 25 min.)
Clinching (Everyday at 6PM) / Technical Sparring (2 – 3 times per week)
Knees On Bag (100 knees / 10 min.)
Repetitive Kicks on Bag (100 kicks / 10 min.)
Individual Technical Drills (20 min.)
Walking Knees / Kicks / Push-kicks / Punches
Defense / Offense Training
Sprints (15 min.) * 2-3 times per week only
Weights (15 min.)
Push-Ups, Sit-Ups, Burpee’s (100 each / 15 min.) *Competitive- prize for first finisher
Pull-Ups (2 sets)
Logged
www.rognanmuaythai.com
Mannen uten x
******
Posts: 2201
Veteran
Offline Offline
« Reply #35 on: 11.02.13 at 13:25:09 »
hvilket gym?
Logged
Mr. sexy!
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #36 on: 11.02.13 at 13:31:28 »
http://muay-thai-santai.com/
Logged
www.rognanmuaythai.com
Mannen uten x
******
Posts: 2201
Veteran
Offline Offline
« Reply #37 on: 11.02.13 at 13:32:17 »
nytt gym? Gi en review til oss etter du har vært der da smile
Logged
Mr. sexy!
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #38 on: 11.02.13 at 13:39:55 »
Jepp. Har aldri vært i chiang mai før. Så jeg fant dette gymmet. Det virker best i mine øyne. trenerne virker seriøse, det er aktive thaier der som fighter regelmessig, og treningen er kondisjons og repetisjons-fokusert. Det passer meg utmerket.

Første måneden blir der, så blir det enten ubon eller surin, før jeg avslutter med siste måned i koh samui.

her er noen videoer fra santai gymmet:
Logged
www.rognanmuaythai.com
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #39 on: 18.02.13 at 00:11:37 »
Om 8 timer starter reisen til thailand!!!!!

Første dagene blir i Bangkok på dette gymmet:



Så går reisen videre til chiang mai og gymmet santai. gleder meg!  boxing
Logged
www.rognanmuaythai.com
sulim
*****
Posts: 633
Forumavhengig
Offline Offline

VENI. VIDI. VICI.
« Reply #40 on: 18.02.13 at 01:49:34 »
kos deg bro!
Logged
Rune Lind
KMG Krav Maga Norway
*
Posts: 2265
Veteran
Offline Offline
« Reply #41 on: 18.02.13 at 09:13:46 »
Hvor lenge blir du i Bangkok? Vi kommer ned om en uke.
Logged
Rune Lind
KMG Krav Maga, www.kravmaga.no |  BBGym Bodø, www.bbgym.no I Primal Move www.primalmove.com
Apefisk
*****
Posts: 705
Forumavhengig
Offline Offline
« Reply #42 on: 18.02.13 at 18:30:50 »
God tur Frode!
Logged
Crazy Monkey Oslo
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #43 on: 20.02.13 at 15:57:54 »
Quote from: Rune Lind on 18.02.13 at 09:13:46
Hvor lenge blir du i Bangkok? Vi kommer ned om en uke.


Vi blir iallefall ut uka. Kanskje lengre. Skal du vaere bare i bangkok?

Bangkok er kjedelig i lengden.. selv om gymmene er veldig bra.
Logged
www.rognanmuaythai.com
Frode-Falch
Dr Low kick
*
Posts: 7936
Veteran
Offline Offline

Practice makes perfect only if u practice perfect.
« Reply #44 on: 02.04.13 at 08:46:17 »
Logged
www.rognanmuaythai.com
Pages: 1 2 [3] 4 5  All Go Up Print 
Kampforum.no  |  Generelt  |  Treningsrelatert  |  Treningsdagbok  |  Topic: Frodes treningslogg 2012 « previous next »
Jump to:  

Social sharing
  Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2011, Simple Machines