Welcome, Guest. Please login or register.
Did you miss your activation email?
19.10.18 at 04:41:12

Login with username, password and session length
* Home Help Search Login Register
Kampforum.no  |  Generelt  |  Selvforsvar (Moderators: Rune Lind, Tormod, Simon Flack)  |  Topic: Styrke og Selvforsvar/Kampsport 0 Members and 1 Guest are viewing this topic. « previous next »
Pages: [1] Go Down Print

Styrke og Selvforsvar/Kampsport

J. Brenna
**
Posts: 80
Stuntposter
Offline Offline

Keep it simple
« on: 13.06.13 at 10:14:09 »

Nå er det vel gammel nytt at Kettlebells/styrketrening duger til våre formål, men skrev uansett en blogg om treningsformen også som en motreaksjon til dagens motebilde med heseblesende middelaldrende menn, mil etter mil langs veikanten  Wink

http://johnnybrenna.blogg.no/

J. Brenna
www.defendo-norway.com

Logged
Gjerding
**
Posts: 82
Stuntposter
Offline Offline

« Reply #1 on: 14.06.13 at 18:23:44 »

Først kondisjon. Vedlikehold. Så styrke. Også vedlikehold. 
Logged

Kakudokan Oslo
Ryan
****
Posts: 320
Gammel ørn
Offline Offline

« Reply #2 on: 14.06.13 at 20:13:25 »

Jeg er enig i de punktene Mark Sisson nevner i artikkelen det er lenket til (hans og Chris Kressers nyhetsbrev kan forøvrig anbefales). Bare så det er nevnt; en meget interessant nyere studie viser at testosteronnivåer hos menn kanskje ikke nødvendigvis må gå ned så mye "automatisk" med alderen:

"As long as they maintained excellent or very good health, men over the age of forty experienced no declines in testosterone in a recent study. Those who did experience declines appeared to do so because of other “disorders that accumulate during aging, including obesity and heart disease.” Age itself had no independent effect."

http://www.marksdailyapple.com/the-inevitabilities-of-aging-how-inevitable-are-they/#axzz2WDN1kBZp


Og denne cardio-galskapen (når overdrevet, som er ofte) og nevnt i bloggen, kommer med masse helseproblemer (som egentlig er godt dokumentert pr dato). En faktor er klart at det går status i å få lavest mulig tid i konkurranser, men det er også fortsatt blant mange en forestilling om at bare slik mengdetrening er bra for hjertefunksjon etc. (underforstått middels intensitet over lang tid).

Intensiv vekttrening er fantastisk for hjertet. Styrketrening har heldigvis kommet langt i de senere årene. Det var forbundet med så mange ufortjente myter. Og nå har jo også høyintensiv, lavdosert intervalltrening fått sin fortjente vitenskapelige tyngde.
Logged

Advanced level means perfecting simplicity.

Peace is not the absence of conflict. It is the mastery of conflict.
Pages: [1] Go Up Print 
Kampforum.no  |  Generelt  |  Selvforsvar (Moderators: Rune Lind, Tormod, Simon Flack)  |  Topic: Styrke og Selvforsvar/Kampsport « previous next »
Jump to:  

Social sharing

  Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2011, Simple Machines